martes, 28 de junio de 2016

¡El Dibujo Como Terapia Anti Estrés Laboral!



Una de las formas más sencillas de expresar la creatividad es dibujando, no solo permite tranquilizarte si no mejorar la concentración, evitar el estrés y eliminar los pensamientos negativos.
Algunos beneficios de practicar el dibujo son:
Beneficios comunicativos
A través del dibujo se pueden expresar diferentes sentimientos, pensamientos y emociones. Es de gran beneficio en personas que tienen problemas para expresarse en público, ya que el dibujo brinda seguridad y motivación.


Beneficios en el cerebro
El dibujo permite poner en desarrollo todo el cerebro tanto el hemisferio izquierdo el cual responde a las tareas lógicas como el hemisferio derecho que responde a la creatividad e
imaginación.



Beneficios motricesEl uso de implementos como los lápices, pinturas, pinceles, colores permite desarrollar la motricidad sobre todo en lo niños, para los adultos permite reforzarla.


Beneficios para la salud mentalEl dibujo, nos permite tener un grado de concentración alta debido a la necesidad de poder expresar lo que se siente También permite generar distracción de problemas.Existen ciertos tipos de dibujos los cuales puedes realizar según tu estado de ánimo,  seguro te  ayudara a superar  ese momento por el que estas pasado.




  • Si estás enojaddibuja líneas.
  • Si necesitas restablecer las energías, dibuja paisajes.
  • Si te duele algo, esculpe.
  • Si estás aburrido, llena una hoja de papel con colores diferentes.
  • Si estás triste, dibuja un arcoíris.
  • Si tienes miedo, teje macramé o elabora aplicaciones de telas.
  • Si sientes angustia, haz una muñeca de trapo.
  • Si estás indignado, rompe el papel en pedazos pequeños.
  • Si estás preocupado, practica origami.
  • Si estás tenso, dibuja patrones diferentes.
  • Si deseas recordar algo, dibuja laberintos.
  • Si estás decepcionado, haz una réplica de una pintura.
  • Si estás desesperado, dibuja caminos.
  • Si necesitas entender algo, dibuja mandalas.
  • Si quieres entender tus sentimientos, dibuja un autorretrato.

viernes, 3 de junio de 2016

¡Crear La Felicidad En El Trabajo!



Hay que pensar en lo que nos hace realmente feliz .
¿Qué es lo que más deseas en la vida ?  . La pregunta es : ” ¿Qué te hace brillar los ojos? ” . Y esa respuesta es rara vez de manera espontánea y consciente, por una razón: a menudo no tenemos la clarividencia sobre lo que nos hace realmente feliz ? Lo que nos da energía a nosotros? Lo que nos hace movernos ?
De hecho , ahora que esta respuesta no es tan obvia como podríamos imaginar. Pero ¿cómo podemos ser felices si usted no sabe de qué color nos hace brillar los ojos? Cuando descubrimos esto, y la gestión de integrarlo en nuestra vida profesional , vamos a tener cambios significativos en nuestro bienestar diario .
A medida que la pasión es importante que cada persona también las empresas deben vivir su pasión y compartirlo con sus equipos . Esto se debe a su sentido de propósito , convirtiéndose en uno de los ingredientes altamente diferenciadores de una empresa competitiva . Por lo tanto , es fundamental para crear las condiciones de negocio que promueven actitudes y acciones que traen felicidad y hacer espacio para que sucedan de forma espontánea . Lo que las personas más importantes en su contexto profesional es la sensación de que la empresa se preocupa por su bienestar , creando un ambiente positivo y gratificante . Todos queremos ser felices !
Progreso y organización : ¿ Está comprobado que el hecho de que , a lo largo de nuestros días , ir avanzando en nuestro trabajo nos aporta una gran sensación de felicidad , ” misión cumplida . ” Pero si terminamos una tarea o proyecto es algo que nos trae la felicidad , ¿por qué no organizar nuestro día , o más bien , que acaba de empezar la mañana como , por ejemplo , tres cosas al final, incluso antes de abrir el correo electrónico o prestamos atención a una llamada


Termine el día con gratitud : Aunque estamos programados de forma rápida para recordarnos fácilmente de algo malo que nos pasó, siempre es mejor pensar en la situación positiva y estar agradecido por ello. El sentimiento de gratitud está claramente asociada con la felicidad , como tal , ¿por qué no llegar al final del día y señalar algo bueno que teníamos en nuestros días? O mejor aún , ¿por qué no llegar al final del día y compartirlo con alguien ? Está comprobado que ritualizarmos este tipo de sensación todos los días , aumenta nuestra felicidad .
Creemos que lo que sí tiene un significado: El trabajo sólo para trabajar y asegurar nuestro medio de vida no es algo que, en sí mismo, da la felicidad. Pero el trabajo, sabiendo el  significado y el  propósito si  genera impacto en el mundo que le rodea, es algo distintivo y creador de la felicidad y la motivación.
 Hacer la oficina “nuestra casa”: Donde pasamos mucho más tiempo trabajando que en casa, nada mejor que hacer que nuestro espacio de trabajo de una extensión de la casa de uno o de cada persona siempre teniendo en cuenta los límites establecidos por la empresa. Esto traerá un sentido diferente de pertenencia y la comodidad que si un espacio con el que no nos identificamos, lo que facilitará el desarrollo de la motivación e incluso nuestra creatividad.
Sonrisa: sí, es un hecho, la sonrisa trae más felicidad, pero puede estar sonriendo aumentar aún más estos niveles como sonreír, incluso cuando aparentemente no tenemos ninguna razón, nos dirá a nuestro cerebro que estamos contentos y la proliferación de este sentimiento. Si a esto se añade el hecho de que la sonrisa en sí sea contagiosa, es fácil ver por qué nos hace felices en el trabajo.
Mantener una dieta saludable y agua potable: Parece asesoramiento en nutrición, pero el hecho es que si no hay evidencia del mantenimiento de una dieta saludable y  agua potable durante todo el día tendrá un impacto significativo en la energía que tenemos y necesitamos.
Evitar la multitarea: Aunque parece la mejor cosa en el mundo, la multitarea hace que el foco se encuentra dispersa, con un impacto en la calidad de lo que hacemos. Es mejor hacer una cosa a la vez.